ROLLOS DE POLLO RELLENOS DE ESPINACAS Y TOCINO…

¡SE TE HARÁ AGUA LA BOCA CON ESTOS ROLLOS DE POLLO RELLENOS DE ESPINACAS Y TOCINO! SIN DUDA SON UNA VERDADERA DELICIA PARA CUALQUIER PALADAR.

INGREDIENTES

  • 4 milanesas de pollo aplanadas
  • 1 pkg espinacas limpias
  • 100 g de queso panela
  • 250 g de tocino
  • Palillos de madera
  • pinch Sal y pimienta

INSTRUCCIONES

  1. Extiende cada pieza de pollo y salpimienta a tu gusto.
  2. Coloca hojas de espinaca sobre cada una, así como una tira de queso panela.
  3. Enrolla cada milanesa y envuelve con tiras de tocino. Si es necesario, fíjalas con un palillo.
  4. En una sartén caliente pon los rollos, dóralos por ambos lados. Disminuye el fuego y tapa por 20 minutos hasta que el pollo se encuentre bien cocido.
  • 15h
  •  
  • 15h
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  • 30h
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  • Mexicana
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  • 4 porciones
 
 

Nutrición

  • 1762
  • 140g
  • 7g
  • 1g
  • 5g
  • 127g
  • 46g
  • 1g
  • 18g
  • 452mg
  • 5g
  • 3008mg

¡Se te hará agua la boca con estos rollos de pollo rellenos de espinacas y tocino! Sin duda son una verdadera delicia para cualquier paladar. No lo pienses más y prepara esta grandiosa receta.

¿POR QUÉ DEBES PREPARAR ESTA RECETA? BENEFICIOS DE LOS ROLLOS DE POLLO RELLENOS CON ESPINACA

Este es un platillo muy balanceado que seguramente te va a dejar con un buen sabor de boca, ¡y mucha salud! Conoce sus beneficios:

BENEFICIOS DEL POLLO

  • Protege el sistema nervioso.
  • Ayuda a la formación de glóbulos rojos y también a la formación de huesos.
  • Es un apoyo contra la contracción muscular.
  • Contribuye al buen funcionamiento del corazón.
  • Es una carne magra baja en grasa y colesterol, ideal para la dieta.
  • Reduce el estrés y normaliza el sueño, gracias a su contenido en triptófano.

BENEFICIOS DE LAS ESPINACAS

  • Protegen la piel de los rayos solares, incluyendo los UV, además de ayudar a la reparación de genes dañados, impidiendo el cáncer de piel.
  • Poseen el componente llamado factor C0-Q10, un antioxidante encargado de fortalecer los músculos, especialmente los encargados de bombear la sangre del corazón.
  • Su contenido en luteína y zeaxantina evita la formación de cataratas en los ojos, además de otros problemas de visión.
  • Cuentan con una alta cantidad de proteínas, por lo que es una excelente opción para las personas que están a dieta, incluyendo que mejoran la actividad metabólica.
  • Ayudan a reducir el colesterol y a limpiar los vasos sanguíneos, previniendo así enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis.
  • Son una rica fuente de vitamina K, esencial para el fortalecimiento de huesos.

Notiespartano/CocinaFacil

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